WSKAZÓWKI PRAKTYCZNE
Seans w saunie Infrared trwa zwykle od kilkunastu minut do pól godziny. Przed nim (jak i po nim) możemy zażyć kąpieli pod natryskiem. Należy zmyć makijaż, podobnie jak przed opalaniem w solarium. Jest to konieczne ze względu na otwieranie się porów skóry podczas kąpieli oraz obfite pocenie się, umożliwiające wydalenie wszelkich zanieczyszczeń z naszego organizmu. Pamiętajmy, by zdjąć zegarek, biżuterię, okulary. Osoby noszące soczewki kontaktowe mogą w nich pozostać.
Prawdziwi miłośnicy sauny zawsze kąpią się nago. Jednakże korzystając z sauny publicznej możemy założyć kostium kąpielowy lub owinąć ciało ręcznikiem. Na seans zabieramy 2-3 ręczniki:
- jeden z nich kładziemy na ławeczkę
- najpierw składamy go kilkakrotnie i siadamy jak na poduszce
- drugi kładziemy pod nogi na podłodze, aby absorbował nadmiar potu
- trzeci służy nam do wycierania potu - możemy go położyć sobie na kolanach i wycierać pot podczas korzystania z sauny.
Przed seansem ...
Jeśli przed sesją Podczerwonego Systemu Termicznego weźmie się prysznic, jest możliwość większego pocenia; najlepiej spróbować zabiegu z i bez prysznica i następnie postępować wg uznania.
Po seansie ...
Pod wpływem wysokiej temperatury i otwierania się porów skóra głęboko oczyszcza się. Dlatego po wyjściu z sauny przemywamy twarz wodą lub bezalkoholowym tonikiem. Rozpulchniony naskórek oraz szybsze krążenie krwi sprawia, że zastosowane kosmetyki łatwiej wchłaniają się i mają możliwość pełniejszego działania, dlatego możemy wklepać w ciało balsam nawilżający skórę. Po wyjściu z sauny IR nie jest potrzebne schłodzenie ciała.
Po zakończonej kąpieli w saunie korzystnie jest zapewnić sobie kilkanaście minut na „ostudzenie" i całkowite wyciszenie organizmu. Z dala od pośpiechu i stresu, by organizm powrócił do stanu, w którym wchodziliśmy do sauny. Możemy też spożyć wodę mineralną lub sok. Zjedzenie kawałka owocu pomoże w uzupełnieniu potasu. Magnez można uzupełnić jedząc warzywa z zielonymi liśćmi lub odpowiednie witaminy. Typowa dieta może uzupełnić fosfor utracony wraz z potem.
W przypadku zauważenia wysychania skóry podczas korzystania z sauny Infrared, lub też w celu zwiększenia korzyści związanych z detoksykacją organizmu, możemy dodawać do codziennej diety 2-4 stołowe łyżki oleju do swojej diety.
Długie sesje w IR...
Gdy przyzwyczaimy organizm do wysokich temperatur możemy wydłużyć sesję do 40 minut i dłużej. Musimy pamiętać wówczas o starannym nawadnianiu organizmu w celu utrzymania właściwej równowagi mineralnej.
Grypy, przeziębienia....
Przy pierwszych oznakach przeziębienia lub grypy wydłużenie sesji w saunie jest korzystne ze względu na wzmocnienie układu odpornościowego. Skontaktować się najpierw ze swoim lekarzem odnośnie właściwego leczenia w tym i innych stanach.
Energia emitowana przez promienniki wnika w głąb ciała, rozgrzewając je od wewnątrz, dlatego z sauny możemy korzystać nawet
w ubraniu i przy otwartych drzwiach (ważne dla osób cierpiących na dszności, klastrofobię).
PRZECIWWSKAZANIA
W przypadku choroby, konieczne jest najpierw skontaktowanie się w tej sprawie z lekarzem pierwszego kontaktu.
Niektóre autorytety medyczne nie zalecają podnoszenia temperatury wnętrza ciała u osób z zahamowaniem czynności nadnercza, liszajem rumieniowatym układowym lub stwardnieniem rozsianym.
W przypadku niedawnego (ostrego) urazu stawu, nie powinien być on ogrzewany przez pierwsze 48 godzin. W przypadku stawów zaczerwienionych i opuchniętych, mogą one źle reagować na silne nagrzewanie.
Silne nagrzewanie jest stanowczo przeciwwskazane w przypadkach zakażeń zamkniętych, czy to stomatologicznych i stawowych czy też w dowolnych innych tkankach.
W przypadku ciąży lub jej podejrzenia, należy zaprzestać korzystania z sauny.
Metalowe ćwieki, pręty i sztuczne stawy, a także inne implanty chirurgiczne i wszczepiony silikon, należałoby się skontaktować ze swoim chirurgiem przed zastosowaniem Podczerwonego Systemu Termicznego.
Ogrzewanie dolnejczęści krzyża przez kobiety podczas menstruacji, może tymczasowo zwiększyć intensywność krwawienia.
Osoby ze skłonnością do krwotoków powinny unikać stosowania podczerwieni lub dowolnego typu ogrzewania.
Ludzie nie doznają bólu korzystając z Podczerwonych Systemów Termicznych, chyba, że są do tego przeciwwskazania. Jeśli taki ból występuje, stosowanie ciepła promieniowania jest wyraźnie nieodpowiednie dla użytkownika w danym czasie. Nie próbować samodzielnego leczenia żadnej choroby za pomocą niniejszego Podczerwonego Systemu Termicznego bez bezpośredniego nadzoru lekarza.
